Power SmartSneller sterker op souplesse

Sprintvermogen, acceleratievermogen en uithoudingsvermogen, tegelijk getraind. 21 intensieve trainingen van anderhalf uur op het verkeersvrije wielerparcours, in niveaugroepen van 5 tot 10 renners, onder leiding van Jos Geijsel.

21trainingen

90minuten per keer

2,5km circuit

5-10renners per groep

50plekken

Slim trainen is alle drie tegelijk

De meeste renners trainen hun vermogens los van elkaar. Power Smart doet ze in dezelfde training, en daar komt de naam vandaan. De trainingen zijn van hoge kwaliteit en uitgesproken wedstrijdgericht.

Sprint

Pieken vanuit het wiel, op de plek waar een koers beslist wordt.

Acceleratie

Versnellen en opnieuw versnellen, zonder dat de benen vollopen.

Uithouding

Anderhalf uur doorgaan met kwaliteit, niet alleen kilometers maken.

Power Smart is het concept van Jos Geijsel, inspanningsfysioloog en KNWU-wielertrainer. Hij geeft deze trainingen al jaren op Sloten. Lees over Jos.

Bekijk de promotievideo — zien hoe een training eruitziet

In wedstrijden ligt de cadans vaak boven de 100 omwentelingen per minuut. Daarom wordt er ook rond die cadans getraind. Je leert vermogen maken op souplesse, en haalt meer uit minder kilometers.

21 woensdagen

Van 3 februari tot 23 juni 2027, elke woensdag. In februari starten we een half uur eerder omdat het dan nog vroeg donker wordt.

3 feb 16:30 nr 1

10 feb 16:30 nr 2

17 feb 16:30 nr 3

24 feb 16:30 nr 4

3 mrt 17:00 nr 5

10 mrt 17:00 nr 6

17 mrt 17:00 nr 7

24 mrt 17:00 nr 8

31 mrt 17:00 nr 9

7 apr 17:00 nr 10

14 apr 17:00 nr 11

21 apr 17:00 nr 12

28 apr 17:00 nr 13

5 mei 17:00 nr 14

12 mei 17:00 nr 15

19 mei 17:00 nr 16

26 mei 17:00 nr 17

2 jun 17:00 nr 18

9 jun 17:00 nr 19

16 jun 17:00 nr 20

23 jun 17:00 nr 21

Februari, 16:30 tot 18:00 Maart tot juni, 17:00 tot 18:30

Waar, wanneer, voor wie

Waar	Het wielerparcours van Sloten bij WV Amsterdam: 2,5 kilometer lang, 6 meter breed en zonder haakse bochten. Daardoor is het geschikt voor intensief en veilig trainen.
Wanneer	Elke woensdag, 21 keer. Februari 16:30 tot 18:00, daarna 17:00 tot 18:30. Elke training duurt anderhalf uur.
Voor wie	Iedereen met een KNWU-licentie vanaf 12 jaar. De KNWU adviseert deelname vanaf de nieuwelingenleeftijd, dus vanaf 15 jaar.
Niveaugroepen	Er wordt getraind in niveaugroepen van 5 tot 10 renners, elk met een eigen trainer. Je rijdt dus met renners van je eigen niveau. Maximaal 50 deelnemers in totaal.
Trainersteam	Jos Geijsel, Koen Polder, Christiaan van Dokkum, Wouter Smaling en Ben Mouris. De samenstelling kan per seizoen wisselen.
Inschrijfgeld	60 euro voor 21 trainingen. Je aanmelding is definitief zodra het inschrijfgeld is overgemaakt.
Inschrijven tot	31 december 2026
Meenemen	Racefiets in orde, helm, en je KNWU-licentie op zak.

Drie stappen

STAP 01

Formulier

Je vult het formulier in. Je plek staat gereserveerd zolang er ruimte is.

STAP 02

Overmaken

Je krijgt direct een mail met het bedrag, het rekeningnummer en je persoonlijke betalingskenmerk.

STAP 03

Bevestiging

Zodra de betaling binnen is krijg je de bevestiging van deelname en je niveaugroep. Dan sta je op de lijst.